Pilates ist nach dem Erfinder Josef Pilates, der mit diesem Programm nach einem Unfall seinen Körper wieder in Topform gebracht, heute ein begehrter Fitnesstrend.

Der ganze Körper und Beckenboden wird mit oder ohne Kleingeräten trainiert. Üblich für Pilates ist der Wechsel zwischen An- & Entspannung kombiniert mit optimaler Atembegleitung und Beweglichkeitsübungen.

Das in Pilates erlernte "Powerhouse" (=Grundspannung) ist für den Alltag unentbehrlich und hilft zu einer aufrechteren Haltung.