Pump it ist der Geheimtipp für alle, die Straffung und Kräftigung als Ziel haben. Damit die Muskelanpassung aufrecht erhalten bleibt werden die Kraftmethoden wie Hypertrophie und Kraftausdauer nach 12 Wochen gewechselt und somit neue Reize gesetzt.

Im Pump it wird hauptsächlich mit der bestückbaren Langhantel trainiert. Die Hauptmuskelgruppen wie Beine, Gesäß, Rücken, Bauch, Brust und Arme werden in diesem Kräftigungskurs trainert. Um eine Verbesserung zu spüren wiederholen sich alle Übungen jeweils für 12 Wochen immerwieder.

Pump it ist für alle, die nicht alleine trainieren wollen und sich von der Gruppendynamik mitreissen lassen wollen.