Spinning ist das! Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Unabhängig vom Fitnesslevel trainieren alle in einer Gruppe, motiviert von mitreißender Musik.
Spinning ist ein absolut gelenkschonendes und ein sehr effektives Ausdauertraining mit verschiedenen und abwechslungsreichen Methoden.

Bergland: Ausdauerkraft- und Kraftausdauertraining zwischen 75-85 %.
Own zone: hier wird durch die Polar-Uhr in deiner ermittelten idealen Herzfrequenz trainiert.
Intervall: Wechselspiel der Herzfrequenz zwischen 65-92 % und variierende Fahrtechnikpositionen.
Grundlage: aerobe Audauer, Fettstoffwechseltraining 65-75% der max. Herzfrequenz. Auch für Beginner geeignet.