Step

Step ist ein Ausdauerkurs auf einer höhenverstellbaren Stufe. (Stepbrett)

Musik ab und es wird losgetanzt.

Durch die ständige Tanzbewegung vergeht die Step Stunde wie im Fluge und kannst nebenbei deine Ausdauert trainieren. Der Spaß am Tanzen steht hier im Vordergrund. Ein Kurs bei dem die Kalorien purzeln. 

Step Intervall: 6 Minuten Step, 6 Minuten Muskeltraining Kraftausdauer im Wechsel. Das Kraftausdauertraining wird mit verschiedenen Kleingeräten trainiert um die Effektivität zu steigern.