Gesundheitswissen

Mein Kräftigungstraining

Muskelkrafttraining für mehr Gesundheit und Lebensqualität

Muskelkrafttraining sorgt für viele positive Aspekte in Bezug auf Gesundheit und Lebensqualität. Das gilt besonders für die Bereiche Erkrankungsvorbeugung, Wiederaufbau von Leistungsfähigkeit, Leistungssteigerung, aber auch für Körperformung und psychische Effekte wie beispielsweise die Steigerung des Selbstwertgefühls.

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Krafttraining kann indirekt die Lebenszufriedenheit stärken

Krafttraining kann die Lebenszufriedenheit steigern. Tests mit präventivem und medizinischem Krafttraining zeigen auf, dass sich das Körperbild der Probanden verbesserte und die eigene Selbstwirksamskeiterwartung erhöhte.

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Pilates

Die Pilates-Methode, allgemein als Pilates bezeichnet, ist ein ganzheitliches Körpertraining. Durch gezielte Übungen werden besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur gestärkt. Die Prinzipien der Pilates-Methode sind Konzentration, Präzision, die Kontrolle, die Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss.

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