Regeneration ist keine Pause vom Training, sondern ein Teil davon. Yoga, Qi Gong und unsere Ruhebereiche geben dem Körper die Zeit, in der die Anpassung überhaupt erst passiert.
Entspannung ist bei uns kein Zusatz, sondern Teil des Trainingskonzepts. Muskeln wachsen nicht während der Belastung, sondern in der Erholung danach – wer nur trainiert und nie regeneriert, kommt nicht voran.
Konkret heißt das im VITAREA: Yoga- und Qi-Gong-Kurse im Kursplan, Ruhebereiche im Haus, der LPS Massagestuhl für den Powernap zwischendurch und die Saunalandschaft. Alles in der Mitgliedschaft enthalten.
Gezieltes Training ist ein wichtiges Element, um Fitness und Wohlbefinden zu steigern. Aber es ist nur eine Seite. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden ist in einem von Stress und Dauerbeschallung geprägten Alltag eine echte Herausforderung – und für den Trainingserfolg genauso entscheidend wie die Belastung selbst.
Wer permanent unter Spannung steht, dessen Nervensystem bleibt im Alarmmodus. Das lässt sich messen: Genau das zeigt die Herzratenvariabilität. Und es lässt sich verändern – deshalb gehören Entspannungsformate bei uns fest ins Programm.
Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche, straffe Muskeln. Körper, Geist, Seele und Atem finden wieder ihren Einklang. Das Geheimnis liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.
Wer regelmäßig übt, entwickelt schnell ein Gefühl dafür, was Seele und Körper guttut. Regelmäßiges Yoga kann Herz, Cholesterinspiegel, Rückenschmerzen, Asthma, Stress und depressive Verstimmungen positiv beeinflussen.
Während Yoga seine Ursprünge in Indien hat, kommt Qi Gong aus China, wo es die energetischen Körperübungen bereits seit über 5000 Jahren gibt. Die Grundidee: die Lebenskraft im Körper – das Qi – stärken und in Balance bringen.
Zu Qi Gong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Es verfeinert die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche wie psychische Befindlichkeit. Wer spürt, wie gut diese Übungen tun, für den wird das tägliche Üben zu einer neuen Kraftquelle.
Zum Ankommen vor dem Training und zum Nachklingen danach. Kein Handy-Verbot, aber eine deutliche Einladung.
Mit Outdoor-Trainingsfläche – im Sommer der schönste Platz im Haus.
Powernap in drei Dimensionen: Klänge, Bilder, Shiatsu-Massage. Etwa 20 Minuten.
Finnische Sauna, Sanarium mit Farblicht, Dampfbad – und danach die Ruhephase.
Die aktuellen Zeiten stehen im Kursplan. Der Plan wird bei jeder Änderung aktualisiert und zeigt den heutigen Tag hervorgehoben an.
Matten sind im Kursraum vorhanden. Wenn du lieber deine eigene nutzt, ist das natürlich auch in Ordnung.
Ja. Alle Kurse sind Teil der Mitgliedschaft, egal wie du sie nutzt. Manche Mitglieder kommen ausschließlich für Kurse und Wellness.
Über die HRV-Messung. Sie macht sichtbar, wie sich dein Erholungsniveau über Wochen verändert – unabhängig davon, wie du dich an einem einzelnen Tag fühlst.
Sauna, Schwimmbad und alle Entspannungskurse sind in jeder Mitgliedschaft enthalten.