Ein eigener, weitläufiger Raum für funktionelles Training – mit Ringen, Leitern, Kettlebells, Slingtrainern und Ruderergometern. Für alle, die es fordernd und abwechslungsreich mögen.
Der Cross Athletic Room ist unser eigener Raum für funktionelles Training – frei von Gerätereihen, dafür ausgestattet mit Ringen, Leitern, Kettlebells, Slingtrainern und Ruderergometern.
Cross Training trainiert nicht eine Muskelgruppe nach der anderen, sondern Bewegungsmuster: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination in einer Einheit. Der Raum steht dir im freien Training offen und wird zusätzlich für Kurse genutzt.
Wer auf lange Sicht erfolgreich trainieren will, braucht nicht nur Effektivität, sondern auch Spaß. Cross Training ist die abwechslungsreiche Alternative auf dem Weg zur Leistungssteigerung: In immer wieder neuen Bewegungsformen wird Kraft ebenso trainiert wie Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
Sportarten und Geräte lassen sich dabei so aufeinander abstimmen, dass sie sich optimal ergänzen. Und jedes Training wird ein kleines Abenteuer – das ist kein Werbesatz, sondern der wichtigste Grund, warum Menschen langfristig dranbleiben.
Eine Kettlebell ist eine Kugelhantel aus Gusseisen mit festem Griffbügel – vom Aussehen her erinnert sie an eine Kuhglocke. In unserem Cross Athletic Room gibt es sie in verschiedenen Gewichtsklassen von 4 bis 30 Kilogramm.
Der letzte Punkt ist der unterschätzte: Wer gelernt hat, eine Kettlebell sauber aus der Hüfte zu schwingen, hebt auch eine Getränkekiste anders an. Genau das ist der Sinn von funktionellem Training.
Cross Training ist fordernd, aber nicht elitär. Wenn du bisher nur an Geräten trainiert hast, lass dir die Grundübungen einmal von einem Trainer zeigen – besonders Kettlebell-Schwung und Slingtrainer-Haltung verzeihen wenig, wenn die Technik nicht sitzt.
Nein, aber eine Einweisung ist sinnvoll. Besonders bei Kettlebells und Slingtrainern entscheidet die Technik darüber, ob das Training wirkt oder belastet. Unser Team zeigt dir die Grundübungen während der Betreuungszeiten.
Von 4 bis 30 Kilogramm in verschiedenen Abstufungen – genug Spielraum für Einsteiger wie für Fortgeschrittene.
Nein. Der Cross Athletic Room ist Teil des Trainingsbereichs und in jeder Mitgliedschaft enthalten.
Am Gerät trainierst du einzelne Muskelgruppen in einer geführten Bewegung. Beim Cross Training trainierst du ganze Bewegungsketten frei im Raum – das fordert zusätzlich Koordination und Rumpfstabilität. Beides ergänzt sich gut.
Wir zeigen dir den Raum und die Grundübungen – danach weißt du, ob es deins ist.