Acht Stationen, die sich in Sekunden selbst auf dich einstellen – und ein Trainerteam, das dich nicht mit der Technik allein lässt. Krafttraining im VITAREA ist kein Muskelwettbewerb, sondern Gesundheitsvorsorge mit messbarem Fortschritt.
eGYM ist ein elektronisch gesteuerter Kraftzirkel aus acht Geräten, der sich per Chip automatisch auf deine Körpergröße und dein Trainingsgewicht einstellt. Eine komplette Runde dauert etwa 15 Minuten; empfohlen sind zwei bis drei Runden pro Training.
Der entscheidende Unterschied zu klassischen Kraftmaschinen: eGYM-Geräte erzeugen über Elektromotoren auch beim Ablassen des Gewichts Widerstand. Damit wird die Muskulatur in beide Bewegungsrichtungen belastet – das Training wird deutlich effektiver. Im VITAREA ist eGYM Premium in allen Mitgliedschaftstarifen enthalten.
Krafttraining, wie wir es verstehen, hat nichts mit Bodybuilding zu tun. Es geht nicht darum, in kurzer Zeit möglichst viel Masse aufzubauen. Moderate, regelmäßige Einheiten bringen Vorteile für Körperhaltung, Körpergewicht, Gesundheit und Lebensqualität – unabhängig von Alter und Geschlecht.
Die Wirbelsäule wird durch starke, gut trainierte Muskeln stabilisiert. Wer an Rückenschmerzen leidet, hat in diesem Bereich oft schwache Muskulatur. Sportmedizinische Untersuchungen zeigen, dass moderates Krafttraining ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen ist: Nach zwölf Monaten Training ließen sich eine deutliche Kräftigung der Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule sowie ein Rückgang von Schmerzen und Schmerzmittelverbrauch belegen.
Wenn dein Rücken der Hauptgrund ist, warum du zu uns kommst, ist der eGYM-Zirkel nur eine Hälfte der Antwort. Die andere ist Beweglichkeit – dafür haben wir das fle-xx® Rückgrat-System.
Ab etwa 35 Jahren beginnt der Körper zu degenerieren – ein ganz normaler physiologischer Prozess. Die Muskeln bilden sich zurück, Kraft und Ausdauer nehmen ab. Mit der abnehmenden Muskulatur sinkt auch der Grundumsatz an Kalorien, wodurch die Neigung zu Übergewicht und Fetteinlagerung zunimmt.
Regelmäßiges, effektives Krafttraining bremst diesen Prozess. Das ist der Grund, warum Krafttraining bei uns nicht im Fitness-, sondern im Longevity-Denken verankert ist: Es geht nicht darum, älter zu werden, sondern länger jung zu bleiben.
Hohe Bewegungsgeschwindigkeit und explosive Kraftentwicklung zur Verbesserung der Schnellkraft.
Hohe Muskelauslastung bei langsamer Bewegung – für den Aufbau von Muskelmasse.
Sanfte, kontinuierliche Steigerung der Intensität. Der Einstieg für die meisten.
Wechsel zwischen langen, weniger intensiven und kurzen intensiven Einheiten zur Straffung.
Hohe Herzfrequenz und lange Belastungszeiten für die Fettverbrennung.
Ein Gerät, das sich selbst einstellt, ersetzt keinen Trainer. Unser Team coacht und berät dich bei der Trainingssteuerung, zeigt dir neue Geräte und Übungen und erklärt Funktionsweise und Optionen der eGYM-App. Die Betreuungszeiten stehen oben im Faktenkasten; an Feiertagen gilt der Aushang im Haus.
Eine komplette Runde durch alle acht Stationen dauert knapp 15 Minuten. Empfohlen sind zwei bis drei Runden pro Training, also etwa 30 bis 45 Minuten.
Nein. Du meldest dich am Gerät mit deinem Chip an, danach stellen sich Sitzposition und Gewicht vollautomatisch ein. Das war der Hauptgrund für die Anschaffung: Kein Suchen nach der richtigen Einstellung, keine Wartezeit, kein Stecker.
Ja. eGYM Premium ist bei VITAREA in allen Tarifen enthalten und kostet keinen Aufpreis.
Gerade für sie. Der Muskelabbau ab etwa 35 Jahren lässt sich durch regelmäßiges Training deutlich verlangsamen. Die elektronische Steuerung erlaubt sehr feine Dosierung, weshalb der Zirkel auch im Gesundheits- und Reha-Bereich gut funktioniert.
Ja. Die Geräte sind vernetzt, deine Ergebnisse stehen in der eGYM App zur Verfügung. So kannst du deine Fortschritte auch außerhalb des Studios nachvollziehen.
Wir zeigen dir den Zirkel, stellen dich ein und du machst eine Runde mit. Unverbindlich.