eGym + KRAFTTRAINING IM VITAREA

moderater aufwand, grosse wirkungen

Krafttraining, wie wir es verstehen, hat viele positive Effekte. Es geht nicht darum, in kurzer Zeit möglichst viel Muskelmasse aufzubauen. Moderate und regelmäßige Trainingseinheiten bringen Vorteile für Körperhaltung und -gewicht, für Gesundheit und Lebensqualität. Egal zu welcher Altersgruppe du gehörst - jüngere und ältere Menschen profitieren gleichermaßen vom Krafttraining. Und nicht nur für Männer, auch für Frauen sind die positiven Auswirkungen für Körper und Psyche erwiesen:

Sie aktivieren und fördern deinen Stoffwechsel
Sie verbrennen mehr Körperfett - sogar im Schlaf
Sie steigern deine körperliche Fitness und sind leistungsfähiger
Sie verbessern deine Körperhaltung durch gezielten und sanften Muskelaufbau, beugen Rückenschmerzen vor und schützen damit auch deine Gelenke
Sie erhöhen die Knochendichte sowie den Mineralgehalt deiner Knochen und schützen dich so vor Osteoporose
Sie entlasten dein Herz-Kreislauf-System und verringern damit dein Risiko für einen Herzinfarkt

training mit digitalem helfer

eGYM ist ein intelligentes Zirkeltraining, das auf zukunftsweisender Technologie aufbaut. Mit eGYM steht dir bei uns im VITArea die modernste Generation an Trainingsgeräten zur Verfügung. Deine individuelle Fitness und deine Trainingsziele bilden die Grundlage für ein immer wieder individuell angepasstes Trainingsprogramm, das auf der Basis neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse erstellt wird. Per Touchscreen wirst du schnell und bequem durch das eGYM Zirkeltraining geführt:

Muskelaufbau: hohe Bewegungsgeschwindigkeit und explosive Kraftentwicklung zur Verbesserung der Schnellkraft
Athletik: hohe Muskelauslastung und langsame Bewegungsgeschwindigkeit für den Aufbau von Muskeln
Allgemeine Fitness: Sanfte Steigerung der Intensität
Figurtraining: Wechsel zwischen langen, weniger intensiven und kurzen intensiven Einheiten zur Straffung der Figur (speziell für Frauen entwickelt)
Abnehmen: hohe Herzfrequenz und lange Belastungszeiten zur Verbrennung von Fett

Nur 30 Minuten am Tag reichen aus

Der eGYM Zirkel im VITArea in Bad Heilbrunn besteht aus acht verschiedenen Trainingsstationen, die in kürzester Zeit alle wichtigen Muskelgruppen aktivieren. In knapp 15 Minuten absolvierst du eine komplette Runde im eGYM Zirkel! 2 bis 3 Runden solltest du pro Training einplanen. Jedes der Übungsgeräte wird voll elektronisch gesteuert. Die intelligente Trainingssoftware sorgt dafür, dass sich alle Geräte im eGYM Zirkel ohne Zeitverluste vollautomatisch einstellen. Sie findet die richtige Sitzeinstellung und dosiert die jeweiligen Gewichte präzise.

Mit eGym trainierst du doppelt!

Während die Muskeln an konventionellen Kraftmaschinen fast ausschließlich beim Hochdrücken (also beim Anheben der Gewichte) belastet werden, erzeugen eGYM-Maschinen mithilfe von Elektromotoren auch beim Ablassen der Gewichte einen zuvor gewählten Widerstand. Das Krafttraining wird deutlich effektiver, der Muskelwachstum wird verstärkt. Durch die Anbindung der Trainingsgeräte ans Internet stehen Trainingsergebnisse jedem Teilnehmer auch zu Hause zur Verfügung. So können Fortschritte überall nachvollzogen werden.

Mit Kraft gegen Rückenschmerzen

Die Wirbelsäule wird durch starke, gut trainierte Muskeln stabilisiert. Wer an Rückenschmerzen leidet, hat oft schwache Muskeln in diesem Bereich. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Krafttraining in moderater Form ein effektives Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen ist. In einer wissenschaftlichen Studie konnte nach zwölf Monaten Training eine deutliche Kräftigung der Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule, ein Rückgang der Schmerzen und des Schmerzmittelverbrauchs belegt werden.

gegen Alterungs- und Abbauprozesse

Ab einem Alter von etwa 35 Jahren beginnt der Körper zu degenerieren, das heißt zu altern. Dies ist ein physiologischer Prozess, also ganz normal. Die Muskeln bilden sich zurück, dadurch nehmen Kraft und Ausdauer und damit auch die Leistungsfähigkeit ab. Mit der Abnahme der Körpermuskulatur sinkt zwangsläufig auch der Grundumsatz an Kalorien, wodurch die Neigung zu Übergewicht und Fetteinlagerung zunimmt. Bremse diesen Alterungsprozess rechtzeitig, indem du deine Muskulatur regelmäßig und effektiv trainierst!

Training mit dem Trainer

Im VITArea wird niemand mit der Technik alleine gelassen. Das Trainerteam coacht und berät die Mitglieder in Bezug auf Trainingssteuerung, neue Geräte und neue Übungen. Auch Funktionsweise und Optionen der eGYM-Trainings-App werden gerne erklärt.

Unsere Trainings
betreuungs-Zeiten:

Montag - Freitag 08:45 - 12:00 Uhr

17:30 - 21:00 Uhr

Samstag 16:30 - 19:30 Uhr

Sonntag 10:00 - 12:30 Uhr

15:00 - 18:30 Uhr

Feiertage siehe Aushang

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